
デスクワークの人はどうしても運動不足に陥りやすいです。
でも、わざわざ運動するのも簡単ではありませんよね。
「よし明日からダイエットするぞ!」と思っても継続することはなかなか難しい。

継続は難しい、ダイエットは誘惑との戦いですからね。
太った身体は痩せれる!デスクワーカー専用ダイエットがサポート
厳しい言い方になりますが、太った人は、ダイエットしたくてもなかなか成功しないですね。
実は、これは決して意思が弱いとかという問題だけではないです。
太っているあなたには、自分が太ってしまっている根本的な原因を理解しているのでしょうか。
今回は、デスクワークの人のためのダイエット方法の話です。
とはいっても、誰もが当てはまるかもしれないですね。
1 まず、太っている根本的な原因を探ることが
根本的な原因さえわかれば痩せるためのヒントが探ることが大切。
えっ?根本的な原因って油っこいものを食べたりするからでしょ?
酒を飲みすぎるからとか、食べ過ぎるのが要因と思っているでしょう。
やはり体質だから痩せないのは仕方ないね。
太りやすい人は、腸の吸収力と細胞への循環力が高いのです。

いえいえ、そんなことはありません。栄養素の配分を変えるだけで簡単に痩せられます。
2 デスクワークで太る主な原因4つ
デスクワークで太る主な原因は、運動不足、姿勢の悪さがあげられます。
この4つが主な原因としてあげられます。
運動不足 長時間座っていると、カロリー消費が少なくなり、体重が増えやすくなります。
不健康な食事 デスクワーク中にスナックやジャンクフードを食べることが多いと、カロリー摂取が増えます。
ストレス 仕事のストレスが原因で過食や不健康な食事を選びがちになります。
姿勢の悪さ 長時間の座り仕事で姿勢が悪くなると、筋肉のバランスが崩れ、代謝が低下することがあります。
① 運動不足で太る
デスクワークは、圧倒的に運動不足です。
しかも、身体を動かす機会が少ないため、カロリー消費が減少します。
椅子に座りっぱなしの状態では、エネルギーを使うことが圧倒的に少ないのです。
じっとしているせいで、どうしても基礎代謝が下がっていくので余計にエネルギー消費が悪いのでしょう。
そのために、太りやすい体質になります。
② 不健康な食事で太る
デスクワークは、パソコン作業をしながらどうしても食べたり、飲んだりすることがありますよね。
食べるものに気を付けているけど太ってしまいます…
画面を見ながら、コーヒーを飲んだりワンハンドでお菓子、カップラーメンなど手軽なものを食べたりする。
実は肥満につながりやすいという研究結果が出ています。
職種や職場環境によってお昼休みの過ごし方はさまざまだと思いますが、オフィスの自分の席でコンビニで買ってきたパンやおにぎりを食べつつ、パソコンでブラウジングやメールチェック、あるいはゲームをしながら昼食を取っている人も多いのではないでしょうか。こうした食事の仕方は、実は肥満につながりやすいという研究結果が出ています。
食事は、意識して食べたりする行為がないと過食する傾向があるのです、気を付けたいですね。
③ ストレス
ストレスは、やはり太る原因です。
ストレスがかかると、体はコルチゾールというホルモンを分泌します。
コルチゾールは食欲を増進させ、特に高カロリーや高脂肪の食べ物を欲するようになります。
また、ストレスが原因で睡眠不足になることもあり、これも体重増加に繋がることがあります。
④ 姿勢の悪さで太る
デスクワークはどうしても姿勢が同じ状態になるので、だんだんと姿勢も悪くなってきます。

肩も凝りやすくなりますし、血流が悪くなりやすいです。
これらの原因とは限らないですが、体重が増加傾向になっているなら該当する項目があります。
太る原因を解決しても痩せられない事実!
ここで問います。
あなたご自身が太ってしまった根本原因を本当にご理解されているでしょうか?
そしてその、太ってしまった根本原因を解消するための方法を正しくやり続けているでしょうか?
おそらく原因がわからない、原因を解決するプロセスまで至っていないでしょう。
1 間違ったダイエット方法
このようなことありませんか?
ダイエットの教材を実践したり、サプリを飲んだり…。なかなか体型が変わらないので焦ってしまい断念するという始末。
だから、いろいろなダイエット方法をトライしてはやめてしまう。
この繰り返しになるのです。ダイエットの負のループに陥ります。
2 運動をしているのに痩せない
あなたは、日常の仕事でクタクタになっているのにキツイトレーニングをしているのではないでしょうか?
これでは、かえってストレスになります。
あなたは体脂肪率を10%以内にして腹筋バキバキにしたいわけではなく、
単に健康的にポッコリしたお腹と、ブヨブヨのセルライトを消滅させて体重と体脂肪率が標準になればいいのではないでしょうか?
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●デスクワーカー専用ダイエットプログラム●
何を食べても大丈夫な一生続けられるシステム
デスクワーカーダイエットは、食事制限はないのです。
このダイエット法は、減量期でも『トンカツ、チーズ、スイーツ』などを食べてもOKです。
そもそも、食べたいものを我慢するようなダイエットは続けられません。
ですが、『食べ方』『種類』のルールを守っていただきたいのです。
1 10段階レベルでできるシステムを用意
このデスクワーカーダイエットですが、10段階のレベルがあります。
しかも、80歳のおばあちゃんでも始められるような優しく簡単なエクササイズから始めます。
最後は超健康体型になっていただける10 段階のレベルをプログラム化いたしました。
栄養素の配分バランスを整えて、エクササイズで成長ホルモンをきちんと出してあげれば、
あなたも簡単に痩せることができるのです。
2 誰でも簡単にできる
10 段階の優しいレベルからスタートし、最後はしっかりシェイプアップの効果をもたらします。
仕事中まったく動かない私が、たったの3カ月で!
■体重-18キロ減!(1カ月当たり6キロ減!)
■体脂肪率-17%減!
■ウエスト-21センチ減!
に痩せた、効率の良いダイエット方法をお教えいたします。
特に、デスクワークなどで運動量が少ない方や、
足腰が弱い方におすすめです。
それでは、これからご一緒に頑張って続けていきましょう。